৪ মাস বয়সী, ৪ সপ্তাহ

কিভাবে আপনার শিশু বেড়ে উঠছে

একটি সুষ্ঠু ঘুমের রুটিন আপনার শিশুর ঘুমে সাহায্য করবে। শিশুকে খাওয়ান, গোসল করান, কাপড় পরিয়ে দেওয়া, খেলা করা, তাকে বই পড়িয়ে শুনান, গান বাজনা করেন এবং শেষে তাকে শুইয়ে দিন যেন সে ভালমত ঘুমাতে পারে। একটি ভাল রুটিন আপনি ও আপনার শিশুকে একসাথে থাকতে প্রচুর সময় দেবে। আপনি আপনার স্বামীর সাথে বিছানায় যাওয়ার আগে নিজের যেকোনো কাজ করে নিতে পারেন যেমন গোসল করা, বই পড়া ইত্যাদি। অথবা দুজনেই কিছু বিরতি নিয়ে শিশুর দেখাশোনার দায়িত্ব ভাগাভাগি করে নিন।

কিভাবে আপনার জীবন পরিবর্তিত হচ্ছে

শিশুর সাথে জীবনের সামঞ্জস্যের তীব্রতার পরে, অনেক মা-বাবারা বাইরের পৃথিবীর দিকে এবং আলাদা সময় কাটাতে চায়- শিশু জন্মের পর এখন অল্প সময়ের জন্য বাইরের জগতের দিকে আকৃষ্ট হয়। আপনি অফিসে বা কাজে অনেক ব্যস্ত সময় পার করলে, অনেক প্রাপ্তবয়স্ক লোকজনের সাথে যোগাযোগ রাখলে তা আপনার কাছে এখন অনেক ভিন্নভাবে গৃহীত হতে পারে।

কিছু সামান্য ভারসাম্য রক্ষার ৫টি উপায়

1.       আপনার শিশুর জন্য তার সমবয়সী বন্ধু খুজুন। আপনার প্রতিবেশীর মধ্যে শিশুর সমবয়সী বন্ধু খুঁজে নিতে পারেন যে তারা প্রয়োজনের সময় একে অপরের দেখাশোনা করতে পারে, এতে তাদের বন্ধন দৃঢ় হবে।

2.       অনলাইনে ইমেইল এর মাধ্যমে আপনার বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সাথে যোগাযোগ রাখুন, অন্যান্য শিশুদের মা-বাবার সাথে যোগাযোগ রাখুন অথবা বিভিন্ন টিভি চ্যানেলে ও সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে বাইরের জগতেরও খবর রাখুন।

3.       নিজেকে সময় দিন। সপ্তাহে কমপক্ষে একদিন বিরতি নিয়ে আরাম করুন। মূলত, প্রতিদিন আধঘণ্টা করে নিজেকে সময় দিন বা ঘুমাতেও পারেন। এটি বলার চেয়ে আসলে করা কঠিন তবুও আপনি চেষ্টা করলে তা করতে পারেন।

4.       পড়ুন। আপনার শিশু যখন ঘুমাতে যায় সে সময়ে কোন বই কিংবা পত্রিকা পড়তে বসুন। কমপক্ষে কয়েক পৃষ্ঠা পড়তে পারেন যা আপনাকে নতুন কিছু শিখতে সাহায্য করবে।

5.       কোন ব্লগ বা ডাইরি লেখা শুরু করতে পারেন। আপনার লেখাগুলো প্রকাশে বা ব্যক্তিগত রাখতে পারেন আপনার ইচ্ছামত। সংক্ষেপে, এভাবে নিয়মিত লেখা আপনার মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি করবে।

শিশুর কাশির শব্দঃ এর কারণ কি?

আপনার শিশুর শ্বাসনালীর শব্দ শুনে আতঙ্কিত হতে পারেন, কিন্তু আসলে এটি হাঁপানি নয়। অনেক শিশু এবং অল্পবয়সী ছেলেমেয়েরা শ্বাসনালীর সংক্রমণ বা ঠাণ্ডার কারণে বুকে এমন শব্দ করে। কিন্তু এই অবস্থায় থাকলে শিশুর হাঁপানিও হতে পারে যার কারণ বিশেষজ্ঞরাও খুঁজে বের করতে পারে নি। আপনার কিংবা আপনার শিশুর যদি এসব লক্ষণ প্রকাশ পায় তাহলে এটি কোন মজার বিষয় নয়। তবে এটি বড় কোন সমস্যা নয় যার চিকিৎসা সম্ভব।